S'entrainer en vacances

Promenade en raquette

Le premier jour des vacances est calme. La neige est abondante et nous effectuons une petite sortie en raquette de 2 km autour de la résidence. Il n'y a pas de trâce alors j'en profite pour ouvrir la piste tout en tirant la luge avec ou sans occupant. D'ailleurs quand la luge est vide elle ne l'est pas vraiment car remplie de neige

distance 2 km

Ski de fond

J'ai du faire seulement 2 fois du ski de fond dans ma vie. Par prudence j'ai choisi l'alternatif. L'effort n'a pas été intense car il fallait suivre le rythme de Mademoiselle C. (5 ans). Elle a très bien skié pour une première fois. Je l'ai juste aidé pour les montées. J'ai juste effectué un tour de pise supplémentaire sur un rythme soutenu pour tester ma technique ...

Distance 8,7 km

Marche sur neige

Le 3ème jour Mesdemoiselles C&C vont faire du ski de piste. La grande avec Monsieur C et la petite en cours collectif. Nous en profitons avec madame C pour effectuer une petite marche de sur la neige

Distance 4,2 km dénivellé 94m

Running

La présence d'un voisin sportif me permet d'aller faire une petite sortie de quelques kilomètres. Il est entrainé mais pas moi. Il est ultra équipé et je me demande s'il est utile que j'investisse ! Bref la sortie est presque exclusivement sur bitume sauf une grande descente verglassée ou même en étant très prudent nous manquons de tomber. Pour allonger la boucle en approchant du bercail nous decidons de prendre un chemin enneigé. Lui avait fait une course entièrement dans la neige et en était arrivé lessivé. En parcourant ces quelques 300 mètre j'ai compris pourquoi. Et encore la neige était assez porteuse. Bref j'ai marché ! Retour au bercail après une dernière légère côte.

distance : 8 km

Marche sur neige

Pendant que les enfants font du ski de piste nous effectuons avec madame une marche sur la neige .... au soleil. parcours que nous connaissons bien l'été mais pas encore l'hiver. Malgré un passage non damé notre progression est rapide sans être sportive. 

distance 5,7 km en 1h07

Ski de fond

Retour sur les pistes de fond. Le soleil est au rendez-vous. Je décide cette fois de me lancer dans le skating pour la première fois de ma vie. J'ai beaucoup regarder les courses de fond et surtout de biathlon à la télévision (On est pas très loin du stade Raphaël Poirée). D'un point technique à vitesse réduite je pense maitriser mon sujet. Là ou ca se complique c'est dans les montées et lorsqu'il faut hausser le rythme. Bref il me manque de la pratique mais surtout des bras beaucoup plus costauds ! Toute la famille a pris une piste bleue d'ou un rythme moins rapide. J'ai quand même effectué ma boucle de 2 km supplémentaire tout seul.

distance : 7 km

Conclusion

Ces vacances à la montagne ne m'ont pas fatigué du tout. Les 3 autres C ont quand même parfois souffert. Heureusement elles ont eu droit à quelques grasses matinées. Comme quoi un entrainement régulier, même à ses prémices, est bénéfique. Malgré tout je ne pense pas être capable de tenir 60 km à ce jour surtout dans ces montagnes du Vercors !

l'objectif : Objectif Drayes du Vercors