petite interruption ... petite forme
Cette petite interruption dans la publication de mon programme d'entraînement correspond également avec une interruption de l'entraînement
Nous en étions resté sur la sortie VTT. J'ai quand même continué le programme pendant quelques jours avec :
Le 13 avril : Vma 105% avec vue sur les Alpes soit 8,81 km
le 14 avril : Randonnée rapide de reconnaissance. J'ai tenté de suivre le chemin de la 3e côte du parcours des Drays du Vercors. Le sentier n'étant pas encore balisé je pense que j'ai du le contourner par certains moment. Néanmoins le dénivelé total de la côte je l'ai bien senti dans mes jambes. J'ai été agréablement surpris pour mon état de forme à la fin de la 1ère partie. Ceci m'a permis de continuer jusuq'au pas de l'Allier puis de redescendre jusqu'aux Baraques en Vercors.
Total : 13,84 km pour un dénivelé positif de 600m
le 17 avril : running de 7,54km 200D+
Un froid m'empêche de continuer les entraînements. De plus la météo éxecrable n'est pas motivante du tout
le 22 avril : marche en famille de 2,07 km
le 24 avril : malgré un été de forme mitigé je me force à sortir le long de la mer à Port Fréjus. JE retrouve un groupe qui s'entraine en VMA sur une boucle de 1km. J'essaie de tenir 2 tours sur le rythme du groupe des filles. J'y arrive presque sauf qu'elles doivent en être à leur 5e tour !
Total : 12,36km 97D+ (et oui c'est au bord de la mer)