Reprise après un épisode neigeux

La semaine dernière la météo n''était pas motivante du tout et je ne voulais risquer d'attraper froid. Cette 5e sortie sous le soleil naissant a été beaucoup plus agréable.

Pour cette reprise j'ai décidé d'allonger le temps de parcours pour atteindre les 2 heures. Objectif atteint puisque c'est le temps exact que j'ai mis pour parcourir 14,70 km ce dimanche 17 février.


Au programme également 2 boucles avec un dénivelé intéressant pour faire travailler un peu tous les muscles des jambes. 400m de dénivelé au total c'est peu mais les pentes sont raides. La 2ème montée s'est beaucoup mieux passée au niveau du souffle mais moins bien au niveau des jambes.


profil du parcours #km58
Profil du parcours #km58

A l'arrivée c'est surtout au niveau des cuisses que j'ai eu le plus de difficulté avec une petite alerte de crampe au mollet.


On va voir si la récupération se passe bien.


Repères


  • distance : 14,70 km

  • temps : 1h59:13

  • dénivelé : 409m

  • vitesse moyenne : 7,40 km/h


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